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标签:锻炼全身的24个动作

4个动作,可以锻炼到全身的肌肉,加入到自己的-轻博客

4个动作,可以锻炼到全身的肌肉,加入到自己的 锻炼全身的24个动作

今天我们要给大家推荐四个训练动作,这四个训练动作可以帮助我们锻炼肩部和背部,锻炼肩部的动作我们会给大家介绍两个,锻炼背部的也会给大家介绍两个,这些都是基础的训练动作。如果你有喜欢的动作,就把它加入到自己的健身计划中去,加强自己的练习,如果想...