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标签:腹横肌锻炼方法

图解四个最有效的腹肌锻炼动作-轻博客

图解四个最有效的腹肌锻炼动作 腹横肌锻炼方法

腹部肌群由腹直肌,腹内外斜肌以及深层的腹横肌组成,腹部肌肉的主要功能是躯干屈曲(弯曲)。由于在人体运动中的不同作用。在锻炼中通常分为上腹部和下腹部。要想拥有坚实的腹部肌肉,运动和饮食是达到目的的关键,“运动是基础轮廓,饮食就是精雕细啄”。如...