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背部锻炼后拉伸,完美线条全靠这些小动作!-轻博客

背部锻炼后拉伸,完美线条全靠这些小动作! 背起运动

背部肌肉一旦出现紧张或者紧绷等问题就很容易诱发更多的问题,特别是运动完之后的人,不及时拉伸背部可能会让这一块的肌肉更加僵硬。这就能够体现出拉伸的重要性了,那么有哪些比较好的拉伸动作呢? 一、躺着放松 躺在瑜伽垫上,将自己的手垫在屁股下面,然...