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八式站立体式,帮你拥有迷人身材和自信姿态-轻博客

八式站立体式,帮你拥有迷人身材和自信姿态 站立体前屈

八式站立体式帮你拥有迷人身材和自信姿态 你会“站”吗?站立体式是瑜伽体式练习中最基本和必需的内容,看似简单、基础的体式,却能达到全身塑形和加强身体各方面能力的效果。 一、三角侧伸展式 侧弓步,吸气,左手放在足前,肘顶在左膝内侧,呼气,下压大...