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多数人都坚持不下来的瘦腰方法,其实很简单-轻博客

多数人都坚持不下来的瘦腰方法,其实很简单 瘦腰的方法

 腰两边的肥肉怎么减   1.吸气:慢慢地解除动作平躺,肌肉一定保持放松的状态。此时,拉向胸前的右脚保持腾空,不能够着地。 2.吐气:双臂高举至头顶的同时,两腿屈膝并拢立起。此时挺直腰干、将力量集中在躯干及膝盖上面。踮起脚后跟能使大腿内侧施...