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标签:深蹲锻炼哪些肌肉

跑步、蛙跳、深蹲哪个训练方式对腿部肌肉效果-轻博客

跑步、蛙跳、深蹲哪个训练方式对腿部肌肉效果 深蹲锻炼哪些肌肉

一、深蹲***** 其中深蹲包括徒手深蹲、负重深蹲。深蹲主要锻炼的肌肉是股四头肌,就是大腿部的肌肉。徒手深蹲是一种很常见的训练方法,既适用于小孩子,也适用于成年人。由于训练方式比较简单,而且训练难度系数比较低,所以徒手深蹲普及得很广泛。 负...