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减脂期每天跳绳5000个,跑步五公里,对膝盖不好-轻博客

减脂期每天跳绳5000个,跑步五公里,对膝盖不好 每天跳绳伤膝盖吗

减脂期每天跳绳5000个,跑步五公里,对膝盖不好?怎样健康减脂!科学减脂主要要注意两个方面:饮食、运动。但是,饮食是控制体重最重要的方式,俗话说:三分练、七分吃。 饮食上要控制吃下去的食物的总热量,当吃下去的食物热量小于运动消耗的热量,就会...