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瘦腰最有效的八种运动,有些日常生活中就能进-轻博客

瘦腰最有效的八种运动,有些日常生活中就能进 最有效的瘦腰运动

1、捡豆子瘦腰法 每天晚饭尽量少吃,如果不是饿得太厉害,只吃三至五成饱即可。饭后稍微休息十几分钟,然后倒200粒黄豆在地上,弯腰但不能弯腿,把黄豆一粒一粒地捡起来放到桌子的盆子中。重复这样的动作:弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰—...