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标签:弹跳力和爆发力训练

魔鬼训练弹跳力肌肉爆发力-轻博客

魔鬼训练弹跳力肌肉爆发力 弹跳力和爆发力训练

俗话说冰冻三尺,非一日之功。想锻炼好弹跳力必然是一个坚持有效的方法,首先,你要分析一下知己的身体肌肉的实际情况!不同的人,训练的方式和方法都不一样。 你的上半身肌肉和你的腿部肌肉,结合发育和训练的情况,均衡训练。只有全身的肌肉训练的协调,这...