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标签:开肩的瑜伽体式

5个简易瑜伽体式,坚持练习,让你40岁活的像2-轻博客

5个简易瑜伽体式,坚持练习,让你40岁活的像2 开肩的瑜伽体式

1,穿针式: 这个体式对肩膀紧张、背部僵硬、颈椎不舒服最有效啦!而且还可以放松身体,缓解压力,促进睡眠。在阴瑜伽和打开髋与肩的课堂上也经常用到。作为一个开肩的体式,也是很多倒立体式的热身准备体式之一。 2,鹰式: 鹰式是一种站姿瑜伽动作。它...