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腰部瘦身正确方法介绍避开减肥三大误区-轻博客

腰部瘦身正确方法介绍避开减肥三大误区 减肥的误区

瘦腹的方法 变形的仰卧起坐运动    具体过程:躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。 接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后...