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关于有效的健康减肥方法三大要素,相信很多人-轻博客

关于有效的健康减肥方法三大要素,相信很多人 健康减肥运动

1.多样运动 为什么减肥会遇到平台期?当你每天都做一样的运动,身体会逐渐适应你的运动强度和模式,同时随着体重的下降,相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动,最好是安排2-3种,然后交替进行是最好的。 2.适...