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标签:做仰卧起坐

每天傻傻地做仰卧起坐,腹肌却显现不出,这6个-轻博客

每天傻傻地做仰卧起坐,腹肌却显现不出,这6个 做仰卧起坐

腹肌怎么练?最简单的莫过于仰卧起坐,但这个动作不仅对腹肌的刺激小,还会造成腰间损伤的危害。那什么是对腹肌最有效的训练?首先,你应该知道腹肌都有哪些肌肉。 腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩...