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你真的相信辟谷减肥吗?我将给你揭露它的秘密 辟谷减肥对身体有害吗

转载自百家号作者:小鹿触心头

为了减肥各位妹子也是蛮拼的,各种方法都用上了,有些妹子为了减肥甚至进行了禁食,然后还美其名曰“辟谷减肥”。

实际上禁食(所谓得辟谷减肥)如果没有在专业人士的指导下进行是非常容易对身体造成伤害重的

辟谷减肥原理

人每天为了正常的生存,即便是躺在那里什么也不做,也要消耗热量,被称为基础代谢。另外人只要正常活动,无论是走动、工作,还是运动,也会消耗一部分热量,这部分叫做活动代谢。基础代谢+活动代谢构成了人体每天的总代谢热量。

人体肥胖的原因,简单来说,就是每天摄入的总热量大于了每天的总代谢热量,多余的热量无法被代谢掉,就变为脂肪储存了下来。

所以,辟谷减肥的“原理”就是,不摄入任何热量,通过身体的代谢能力,消耗身体资源,达到体重下降的目的。

错误的“原理”导致错误的结果

辟谷减肥初听之下似乎很有道理:吃胖的,当然不吃就能瘦。

但如果真这么做可能会有让人无法接受的后果产生……

短期辟谷减肥造成的体重下降无意义:短期辟谷减肥,人体会很快的减轻体重。但是这是因为身体糖原流失造成的。一克糖原有携水3-4克的能力,在糖原流失后,水也同时流失,所以造成体重下降的现象。但是这种情况随着进食碳水类食物,和水分的补充,可能很快就会恢复之前的体重。这种情况下,人体体型、脂肪不会有太大变化。

长期辟谷减肥会产生负面影响:长期辟谷减肥,身体在消耗脂肪的同时,也会消耗肌肉。这样人体的基础代谢能力会下降,也就是说辟谷减肥可能会引起的后果赘皮现象:由于身体资源消耗过快,所以引起赘皮现象。厌食症:辟谷、节食减肥,有得厌食症的可能。下图是一个得了厌食症的女子长期形成的骷髅态。目前为止最好的减肥办法适量的运动+合理的饮食控制

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