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减肥不想先瘦胸?请坚持做好这一件事,千万不 减肥会瘦胸么

现在许多人因为饮食不当或者是运动不足够导致了肥胖,肥胖现在已经是中国人的一大烦恼。许多表示要减肥的女性都在说,如果自己胖的话都是胖脸,瘦的话都是瘦胸。为什么会这样呢?

自己减肥的时候很想瘦脸,因为脸小了会让别人看上去就很瘦。如果自己减肥,还把自己的胸减下去了,这样岂不是得不偿失吗,于是很多人都在寻找一种瘦先瘦脸,并且不瘦胸的办法。

首先肥胖都是因为吃的太多,然后运动量达不到形成的。想要减肥,必须要少吃,然后多运动。尽量少食多餐,比如说早晨只吃一个鸡蛋,一个馒头,然后如果中午饿了可以吃一个苹果补补,中午可以尽量少吃肉类的还有放盐多的、放油多的食物。晚上可以不吃饭,只吃一个苹果或者一根黄瓜就可以了。如果在中途还饿的时候,可以多喝水,毕竟喝水不会胖。

运动的话就每天早上早起半个小时,可以去外面跑跑步,跳绳等等,做一些有氧运动,记得运动完之后要拉伸一下自己的身体,比如说可以压一下自己的腿,然后拉伸手臂。在吃完饭之后尽量不要坐着,可以先站立半个小时以后再坐,如果吃完饭就坐下的话,很容易导致腹部肥肉增加。

平时在生活中也要尽量管住自己的嘴,如果大家正在减肥机的话,尽量不要去那些小吃街,不然的话看到了或者闻到了,都会有特别想吃的欲望。因此为了让自己能够少吃一点,尽量不要去那些地方。

可以多去公园走一走,散散步,呼吸一下新鲜的空气,让自己更精神。在呼吸新鲜空气的时候也可以跑跑步,思考一些问题。

如果想自己减肥先瘦脸不瘦胸的话,就尽量做一些塑形的运动,比如说瑜伽等等。做这些运动可以让自己的胸不会那么容易瘦下来,脸还可以瘦下来。而且平常的时候也可以用一些推拿的手法按摩一下自己的脸部,让脸部血液流通,这样也可以瘦脸。

减肥并不是一时间就能减下来的,必须要坚持,如果坚持不下来的话,减肥基本上就前功尽弃了。因此不要看着自己昨天称体重还是这个体重,今天称还是这个体重就放弃了减肥,减肥是一个难题,也是一个持久的问题。

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