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西安减肥夏令营——流汗多不等于减肥 西安减肥训练营

清明过后,天气越来越热了,动一动是不是就大汗淋漓,不少人会错误的认为快速减肥的时机到了,西安减肥夏令营要给这些人降降温,因为你压根儿不会减肥,减重和瘦是不一样的!

暴瘦减肥训练营:减重≠减肥

现在流行的各种流汗减肥大法,真的有用吗?答案是减体重有用,对于职业运动员,尤其举重、柔道、摔跤和拳击等按重量分级的运动项目来说,“赛前减重”则更是必不可少。但问题是这些都是脱水,掉 的是体重,可却并不是瘦了。这种改变只是暂时的,只要及时补充水分,体重就很快就涨回来了。显而易见,对于减肥的你来说,这不是你的菜,因为你要减的是身体过多的脂肪。

现在分清减重和减肥的区别的你,我们再来看看曾经迷惑你的流汗大法。

汗蒸桑拿

洗桑拿、泡温泉是一种非常流行的放松活动。适宜的高温环境,可以促进了人体血液循环,加速体内的新陈代谢。商家的口号:多流流汗啊,又减肥瘦身。现实是:只是稍微多脱点水。另外值得一提的是,男性朋友要注意了,睾丸对温度是十分敏感的,要维持其正常的生理功能,要求最佳温度在 34~35 C。桑拿环境中温度达到 70~80 C,使睾丸生精能力下降,精子活力下降,数目减少,甚至造成死精。

高温瑜伽

这个有点靠谱,一边练瑜伽、还能一边流汗,一加一效果肯定大于二。但要注意的是自己的身体情况,是否有脱水?眩晕?体力不支?一定要及时补水,不及时补充水分盐分,就会导致体温失衡,神经内分泌紊乱,从而引起中暑、脱水等需要医疗干预的情况,严重时,甚至会导致脏器衰竭、危及生命。

保鲜膜

一定有很多很多朋友,都听说并且尝试过用保鲜膜把自己的肚子、大腿甚至全身缠绕起来,实际呢?只是平常随着空气散发的那部分水,被保鲜膜挡住了,不得不凝结成水滴排出。这样流出来的汗,并没有比普通运动情况下更多。还要注意的是这样细菌容易滋生,皮肤过敏。

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