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排毒餐:每星期安排两天给身体“排排毒”,给 排毒餐

给肠胃以休息机会的排毒餐

如果你觉得已经“中毒”很深了,那么有必要通过安排一段时间食用排毒餐来调整身体的新陈代谢,给肠胃以休息的机会。 排毒餐是一种回归自然的吃法,水果、蔬菜、地瓜、糙米饭是排毒餐的重要角色。

早餐:

一小碗糙米饭 一份新鲜的水果 两份当季的有机蔬菜(以根、茎、花、果四类为主) 一块地瓜(白薯,蒸后食用,也可以是烤的)

午餐和晚餐:

一份碗糙米饭(也可以是其他的五谷杂粮) 一份蔬菜(尽可能保持1/2到1/3的生食,这样可以确保摄入足够得酵素,利于食物的分解、消化和吸收) 一份豆类(癌症患者与肾脏病患者尽量不吃豆等蛋白质) 一份汤(可用海带、紫菜等煮,能有效效出身体所受的辐射,并保持血液最佳弱碱性)

贴心小提醒:

1.清除体内毒素期间,任何时候觉得饿都可以大量喝水、吃水果,水果不仅易消化,保持肠道清洁,而且其中丰富的维生素、矿物质、天然酶更能提供给身体足够的营养。 2.一定要将食用的蔬果洗干净,遵循"一洗二冲三烫四削皮"的工序,可以去除绝大部分水果蔬菜本身附着的毒素。 3.如果平时习惯大鱼大肉,饮食没有规律,可以每星期利用休息日安排两天食用排毒餐进行体内清洁排毒。 4.排毒期间不可以抽烟、喝酒,否则不仅前功尽弃,而且会毒上加毒。 5.病人、孕妇以及一切身体不适者在排毒前都要请教医生,不可随意尝试。

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