轻博客郑多燕这个名字想必胖宝宝们都很熟悉，她在韩国被称为“不老的肉体”，曾从140斤成功减肥40斤，14年之后，她的瘦身操更是在我国流行起来。
郑多燕减肥前后对比
尤其是那些胖宝宝们在尝试过断食减肥、吃减肥药等减肥方式还没瘦身成功的，都将这套瘦身操视为减肥的最后一根救命稻草，什么事都可以不做，但郑多燕的瘦身操必须要跳一遍。
因此，在过去的2年里，这套瘦身操非常流行，不管是学生妹、宝妈亦或是中年大妈，只要有减肥想法的，都会去跳一下郑多燕的瘦身操。
瘦身操
但是最近一两年，这个瘦身操却惨遭滑铁卢，尤其当郑多燕本人发福后，更是导致不少忠实的粉丝放弃瘦身操。对于这个现象，朵朵一点也不奇怪。
首先郑多燕的瘦身操之所以流行，主要原因是郑多燕的减肥励志故事，打动了很多胖宝宝。她婚后从140斤臃肿不堪的身体，减到了100斤以内，成为了一位身材火辣性感的女性。
减肥瘦身
不得不说她自己摸索出的那套减肥方法是有效的，再结合自己的减肥经历一包装，短时间内就获得了许多人的认可和追捧，所以这套瘦身操也就红了起来。
之所以传入我国，我觉得韩国明星起到了重要的作用，她们很多人都是郑多燕的徒弟，随着韩流的入侵，这套减肥操也就传入了我国。
郑多燕瘦身操
朵朵觉得瘦身操惨遭滑铁卢主要有两个原因。
一、减肥只靠运动。瘦身操的本质还是有氧运动，但是事实上运动对减肥的贡献只占30%，饮食占据了70%。郑多燕确实是瘦下来了，但是她仅向外宣传了自己的瘦身操，刻意忽略了饮食对减肥的影响。所以导致很多胖宝宝天真的以为只要跳这套操就可以瘦了，结果天天跳，饭量不变甚至吃的更多，这样减肥不但减不了还可能增肥。
减肥瘦身
二、减肥没有坚持，没有养成习惯。跳瘦身操就如同跑步，会帮助身体多消耗一些脂肪。但是当身体适应这一运动后，会调整热量的吸收比例。而你一旦停止了运动，身体的热量消耗减少了，多余的热量就会处于盈余的状态，然后以脂肪的形式储存在体内，自然就反弹了。
减肥后的郑多燕
所以，只有长期坚持的减肥方式，才能让你真正的成功减肥。瘦下来很简单，不反弹才是真正的难，所以一般最好的减肥就是多人一起减，大家相互监督、相互提醒。
最后，祝大家都拥有一个令自己满意的身材，每天我都会发表新的故事，希望大家关注。
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