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米饭和面食谁容易让人发胖?冬季减肥别吃错, 吃面食和吃米饭哪个更容易胖

相信大家都知道,在我国南方人和北方人的饮食习惯差异特别的大,一般来说南方人一年四季都是以大米为主的。但是北方人都是比较喜欢吃面食的。其实这是因为每一个地方的文化有一定的差异,所以也就出现了这样的区别。现在很多人都想要减肥,那么米饭和面食哪个更容易长胖呢?接下来我们一起来看一看吧。

1、米饭

首先我们来分别看一下,,可能很多人都是比较喜欢吃米饭的,其实不只是北方人喜欢吃米饭。有很多的北方人也是比较喜欢吃米饭的,很多人都知道米饭中的热量是比较高的,那么它的热量是多少呢?可能没有什么具体的数据。一般来说,米饭在煮熟之后,热量就会降低了很多,就比如说100克的米饭热量大约为116千卡。

2、馒头

小编作为一个山东人,馒头可以说是我们的主食,一天三顿都是可能会吃馒头的。而且可以说是百吃不厌,每天都吃也吃不腻,那么馒头相比米饭的热量是多少呢?其实一般来说馒头中的热量是比较高的,比起米饭来要高很多。100克的馒头,热量大约为236千卡。

3、面条

其实面条也是面食的一种,但是无论南方还是北方,可能都有吃面条的习惯。其实这三种主食当中,面条的热量相对来说还是比较低的,相信很多人也是非常喜欢吃面条的,这是因为面条通过水煮熟之后,它的热量就会丧失很多,一百克的面条热量大约是110千卡。比米饭稍微低一点,但是也低不了太多。

这三种主食当中,正常的情况下馒头的热量是最高的,而面条和米饭相对来说热量就会比较低一点,这是因为米饭和面条在做的过程中都会通过水,而水就能吸收掉它们的热量。想要减肥的人还是可以选择米饭和面条,因为他们也是很容易增加饱腹感的。今天小编要分享的内容也就到此结束了,最后感谢你的阅读和对小编的支持。