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减肥忍不住嘴想吃东西?教你一个减肥小零食的 想减肥控制不住嘴怎么办

俗话说“三分练七分吃”,每个胖子都有一颗吃货的心,减肥是可以的!不让吃东西是不可能的,一辈子都不可能的。

不过话又说回来,你不控制住你的嘴巴,又怎么可能减肥成功呢?

该控制还得控制,今天小编给大家另辟新径,控制不住嘴巴怎么办?那就吃一点点可以吃的喽~手撕鸡胸肉了解一下

食材:鸡胸肉、橄榄油、食盐、黑胡椒粉、生姜

步骤一:食用水中加入生姜和少量食盐煮沸,放入整块洗净的鸡胸肉,烹煮10~15分钟~煮熟就好~

步骤二:将鸡胸肉撕成比较细的鸡肉丝……额,要是嫌麻烦也可以不用这么细……个人爱好吧……撕得越细,感觉会吃的越多 哈哈

步骤三:继续是撕好的鸡丝……拌入橄榄油,食盐,黑胡椒粉。重要的是配比……接下来的真的很重要!!!

每100克鸡丝,加入4克橄榄油,1.2克食盐,黑胡椒粉少许,黑胡椒的风味比白胡椒好很多~所以建议用黑胡椒~搅拌均匀~腌制10分钟~

步骤四:烤箱预热上下火170度10分钟,将腌制好的鸡胸肉铺在烤盘上~中上层烘烤……每10分钟取出来翻转一下~~

步骤五:根据鸡丝的程度来判断烘烤结束时间哦~快干得差不多的时候可以再把温度调低一些……总而言之一句话!憋烤糊啦!

出炉啦出炉啦!!!

香喷喷,低脂肪的手撕鸡胸肉~

步骤六:凉透之后装入密封罐中保存。

馋了的时候可以吃一点~总比吃炸鸡要好吧~

和炸鸡比起来,当然还是炸鸡好吃……但是!它低脂肪啊!可以放心吃啊!吃了不后悔啊!是不是完胜炸鸡!? 当你经历了这些步骤之后,也许你就不会吃的那么快了,600克左右鸡胸肉能做出200克。怎么吃,吃多少自己掂量下吧,哈哈