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为什么会发胖?不要小看了搓一顿,更不要小看 减肥期间偶尔晚上大吃一顿会胖吗

平时生活中,很多女性都很注意饮食的规律性。并且非常注意尽量少摄入高热量、高脂肪的食物。但是,正是因为平时自己非常注意。所以就认为,偶尔撮一顿,并不会影响自己的体形,于是面对一些丰盛的食物,就毫无顾忌地尽情享用了。在这里,不得不提醒你,真是这样的话,你平时的辛苦就付诸东流了,因为,这样的情形照样会变胖。

如果平时很注意饮食,而突然去撮一顿,这样只会使身体不适应,不但使自己的胃口越来越大,还会造成饮食过量,导致消化功能紊乱。偶尔撮一顿,违背了饮食规律的原则,饮食不规律只能导致身体发胖。并且,偶尔出去撮一顿,一般会选择一些高脂肪、高热量的食物,而且经常会把时间选在晚上,这样一次性就会摄入超过身体所需的热量,那么就会造成脂肪的堆积,身体自然就会发胖。

因此,这里不得不提醒想要瘦身的美女们,千万不要认为平时很注意饮食的你,偶尔撮一顿根本不会变胖,反而当成是对自己辛苦瘦身的奖赏,这样的话就大错特错了,一次这样的举动就会让你之前的很多努力变得廉价,甚至一文不值。

即使是和同事、朋友去聚餐,也要时刻提醒自己,自己是在瘦身期,千万不能无故给自己找借口,趁此放纵自己的胃。可以减缓吃饭的速度,多和同事、朋友聊天,不要主动去多吃那些你平时很爱吃但苦于瘦身没法吃的高热量食物,可以专门为自己要一些低脂、低热能的爽口菜,也能帮助朋友改善油腻的口味。

如果你实在想犒劳自己的话,你其实是可以选择吃零食的,爱吃零食是女人的天性,但是身边好像很多例子告诉我们,经常吃零食容易增肥。或许你只看到了其中的一点,事实上,正确地吃零食还有助于瘦身。

“有证据证明少食多餐可以消耗更多热量。”但是要想得到这样的效果,是有一定的前提条件的。

为什么那些经常吃零食的人反而胖了?如果每天摄入比你身体所需多100卡的热量,一年内你就会重10斤。所以,那些肆无忌惮地乱吃零食的人变得肥胖就不足为奇了。

然而,如果能够明智地选择健康的零食适时适量地来食用,就会帮助你实现你的瘦身目标。如果在两餐之间的时间过长,你很可能会缺乏能量和过度饥饿。在你因饥饿变得贪吃之前吃点零食,很可能在吃正餐时你会吃得更少。这样就会使你减少正餐的摄入量,有利于瘦身。

事实上,下午3点到4点之间是吃零食的最佳时间,下午机体各种生理机能代谢旺盛,下午吃点零食还可增进脑力。最后,我还要提醒你,零食的分量要适中。

希望我的文章可以对你有帮助,可以点击关注我,多多转发哦,每个关注我的都会变帅变美变好看哦,不仅要外形漂亮,更要过得漂亮!爱你,啾咪~别因为困难,就选择放弃。要想学有所成、劳有所获,就必须努力地坚持。

坚持的过程可能很苦很累,选择放弃却轻而易举。可是你要知道,一旦选择放弃,你想实现的目标,你想抵达的远方,都只能化作一团泡影。持之以恒的奋斗,才是实现梦想的必由之路。