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全球早餐麦片测评 早餐吃麦片减肥吗

春天是长草的季节。但是为了钱包里为数不多的软妹币和日渐丰满的小肚腩。那些被淘宝和朋友圈种过的草,该拔就拔了吧~

本次测评,拔草小分队一共选择15种即食早餐麦片(需要煮、泡一夜牛奶或者微波加热的不在此范围),分别从甜度、GI值pk以及热量等维度做了评测。评选过程之激烈,场面之凶残,简直让小队长始料未及。最后通过民主选举,选择了9款具有代表性的早餐麦片更大家分享。还准备了“早餐麦片选购宝典“(小队长私藏哦)”,各位想买麦片又不知道从何下手的亲可以做个参考:

【具体测评】

作为早餐麦片界的“扛把子”,卡乐比是我们最先测试的麦片。用一句来概括就是“酥脆无比,甜过初恋”。开袋后有很浓郁的水果香味,香甜酥脆很好入口。泡牛奶或者酸奶都很好吃。最主要的缺点在于热量和含糖量过高,如果早餐选择卡乐比一定要控制好量。在严格减肥期的小伙伴最好不要食用。

产自新西兰的沃格尔浆果麦片,在口感上很卡乐比有些类似,也都属于口味偏甜的早餐麦片。该款麦片加入了荞麦以及大量的浆果干和干果仁,吃起来层次比较分明。开袋的时候可以闻到浓郁的水果和干果香气,能看见整颗的果干和果仁。饱腹感和耐饿性都还不错。拌酸奶和牛奶都可以,加热后的味道ok。味道跟卡乐比相似,热量相对低一些,喜欢卡乐比又害怕热量过高的亲可以尝试。

来自瑞典的ICA 麦片是进来比较红火的麦片之一。小编们本次选择的草莓酸奶早餐麦片,是很多女生的爱。开袋有浓郁的草莓香气,果粒比较多,麦片很酥脆。整个麦片,口感偏甜。泡低脂牛奶和无糖酸奶都挺好吃,干吃别有一番风味。酸奶球泡过之后口感跟冰激凌很像,草莓片酸酸甜甜,口味比较清爽。

来自美帝的宝氏Post 早餐麦片,因为丰富的口味和香脆的口感而被广大麦片爱好者喜爱。有选择困难症的亲可以选择宝氏,因为绝对安全,每一款都很好吃。本次小编们选择的这款精选蓝莓早餐麦片,添加了蓝莓果干和杏仁,开袋时有比较浓郁的蓝莓香味,可以看到比较大颗的蓝莓果干和杏仁片。吃起来口感酥脆,没有卡乐比那么甜,饱腹感和耐饿性都还不错。

纤怡是雀巢旗下主打低脂谷物麦片的品牌,开袋后能闻到明显的谷物香味,麦片入口略硬,口感也相对粗糙。是这次参与评测的麦片中不太好吃的一款。不过膳食纤维含量较,同时低脂低卡,不太挑食的减肥族可以考虑。

作为美国老牌的谷物早餐品牌,家乐氏进入中国市场多年,在各大商超中都很常见。小编们选择的这款低脂早餐谷物脆麦片有浓郁的谷物香味,跟同样是主打低脂早餐麦片的雀巢纤怡相比更酥脆可口。不是太甜,热量也不算太高,价格上比同是美国品牌的Post便宜。而且100g中只含有1.9g脂肪,减肥期的胖友们在嘴馋的时候可以用来当零食解馋。

穆乐是一个比较平价的德国早餐麦片品牌。我们选择的这款什锦水果麦片,是在全麦燕麦片和全麦燕麦片的基础上加入了各种果干和坚果。跟其他的早餐麦片相比,燕麦含量高,吃起来比较有韧性,但是酥脆感不足。优点是谷物香气明显,含糖量和热量双低,饱腹感好,不用吃过会发胖的问题。正在减肥期的胖友们可以考虑入手。

Weet Bix最近在健身圈和胖友圈可以说是红的一塌糊涂。97%的全麦小麦少量添加了白砂糖、食用盐维生素B族等,没有什么甜味,可以吃出浓郁的麦香。而且这个麦片是压缩成块状的,吃起来很方便,饱腹感和耐饿性都很赞,女生的话,早餐吃一块+杯牛奶就可以吃饱。而且1块的热量只有50kcal哦。干吃也非常酥脆,是不爱吃甜或者严格控制热量摄入的亲非常好的选择。

桂格基本就是燕麦片的代名词,是很多小伙伴第一次接触的燕麦品牌。纯燕麦制成,所以味道和口感上会比其他香甜酥脆的燕麦脆类的麦片差很多。但是它低GI,低糖低热量,营养丰富又饱腹感强,一直以来都受到各路胖友的一致好评,是减肥期的小伙伴的好选择哦。

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