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不到3块钱的健身计划帮你一个月瘦个10斤 胖重

  当我听到这一个秘方,我的第1一个反应都是摇头,糖不都是我们减肥胖胖的人很抗拒的东东不?喝红糖奶粉还可以减肥胖胖。

  听完营养学家的分析,我才慢慢的开始有所了解,而且在实战分析中发现用1一个月左右,大约有七行的人在体重控制到可见行效,其中有3一个月减肥胖重十六公斤的惊人实战。怎样回事呢?给我们1起来揭发这月减肥胖三十二斤的密秘。

  使用时间:

  每天晚餐前15~30分钟,饮用一杯240cc的砂糖牛奶。

  原料:

  240cc牛奶、白砂糖5公克

  使用方法:每天吃晚餐前,将约一小匙5公克的砂糖,加到一杯约240cc的牛奶中,搅拌均匀后缓缓饮用即可。

  你可能会这样问,这样的减肥方法会不会有副作用?营养师表示,除了你可能到最后因为食量控制不当而更胖,不然基本上,砂糖牛奶减肥法的安全性高,可说几乎没有副作用。

  瘦身原理:

  利用血糖上升以及饮足感,来达到热量摄取的限制。利用饭前15-30分钟饮用一杯砂糖牛奶可以瘦身,最主要是利用脑部生理学的机转原理。

  当身体的血糖降低,脑部报食中枢则发出讯息,人就会产生饥饿感进而想吃东西,当饥饿感上升,肥胖的人吃东西的速度都很快,吃的量甚至是一般的1.5倍。如果可以控制进食的量以及速度,减轻体重就不是难事,而砂糖牛奶的搭配,正是这种理论下所产生的减肥方法。

  成为身体的血糖降低,大脑报爱吃中枢则发出资讯,别人就会出现饿感进而想爱吃东西,成为饿感上升,肥胖的别人爱吃东西的速度都快,爱吃的量甚至都是标准的1.5倍。若可以控制进爱吃的量与速度,减少体重就不都是难事,而蔗糖牛奶的搭配,正都是这种原理中所出现的减肥方法。