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减肥先祛湿,坚持这三个方法,祛湿减肥很简单 祛湿的方法

转载自百家号作者:董强财经

很多身体湿气重的朋友都会有身体肥胖问题出现,有人说,自己尝试过很多种减肥方法,发现都很难成功,身体内有湿气对健康非常不利,湿气还会诱发一些其他疾病,接下来就来介绍一下日常除湿的方法。

有湿气的症状

湿气重的表现有很多,在每个人身上的表现也不完全一样,总的来说有这些:口干口臭,舌苔厚腻,脸上油多并且爱出痘痘;其他的症状有大便粘腻冲不干净,食欲不振,水肿,头晕乏力等。

湿气重身体肥胖为什么难减肥呢?

湿气过重难减肥的一个原因是因为身体当中湿气比较重的人一般口味都会比较重,在选择食物的时候会倾向于选择一些油和盐比较多的食物,这样一来就很容易出现身体循环不好情况,自然也就会导致身体出现湿气沉积情况。

除此以外,还有一个原因就是湿气比较重的人往往会比较怕冷,这样就会让身体囤积脂肪来帮助达到保温效果,自然出现肥胖的可能性就会更大一些,想要减肥的话,你也会发现减肥难度更大。

因湿气重导致的肥胖问题想要成功瘦下来的话,就必须要选择合适的祛湿方法才行。下面就来为大家介绍湿气过重应该怎么样减肥!

五方十二食疗

五方,五方的理念源于中国中代中医,中医的角度,五方又可以称为五行,对应人的五脏,中医认为要改变一个人的身材,需要从五方即五脏入手,所以五方食补,才是瘦身的最有效的方法。十二天为一个周期,我们每个人的新陈代谢平均周期为十二天左右,只有达到代谢周期才可以起到明显的效果。所以,身体湿气重导致的肥胖问题人群不妨试试五方十二来帮助改善。

运动祛湿

体内的湿气要排除最好就是通过运动,因为运动不仅能让人体排汗、还能排毒。能够把多余的湿气排出,能帮助增强人体新陈代谢速度和减少毒素和湿气堆积等方面都有非常好的效果。所以多多运动不仅能让你身体更强壮,还能祛湿减肥哦!

按摩祛湿

劳宫穴是手厥阴心包经的俞穴,同时又是荣穴。中医认为,劳宫穴有“清心火,除湿热,凉血息风,理气和胃,镇静安神之功”。经常按摩劳宫穴,可以强壮心脏功能。

用左手大拇指指端顶住右手掌心的劳宫穴,垂直向下按压,其余的手指则按压在手背上,力度由轻到重,一压一松,持续1~2分钟即可。

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