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仰卧起坐板,练出腹肌的好工具 仰卧起坐板

马上6月了我不能再胖下去了,不能再让别人嘲笑我了,于是决定瘦下去之余练出腹肌来就完美了。半个月前在网上买了仰卧起坐板,说到腹肌首先想到的肯定是仰卧起坐,如果用仰卧起坐板的话效果会更好。

平时我们都是平躺着做,那个板是往下倾斜有个弧度所以做起来更吃力,同时更有利锻炼腰部腹部。第一天做的时候感觉特别有劲到了第二天我的老腰啊,连咳嗽下肚子都疼。一是我的身体还没适应,二是方法不对。我忘了热身运动,所以后来都先做做伸展运动,现在我的身体已经适应了。

这种板挺多功能的,有不同的用法,四肢都可以锻炼到,对了,想要更好的练出腹肌,最好结合有氧运动比如跑步,运动完记得补充蛋白质哦。

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