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史上最快速的减肥方法!让你不绝食,不运动, 怎样绝食死得最快

史上最快速的减肥方法!让你不绝食,不运动,躺着也能瘦10斤!!减肥之前告诉你们,让我们变胖胖的叫葡萄糖,而葡萄糖的合成必须有[糖类]和[蛋白质],如果你只吃糖类或者蛋白质是不会胖哒

要充足保证以下几点

1,睡够八小时,睡够为准,不要熬夜,除非你保证第二天可以睡够八小时

2, 喝够八杯水,不爱喝水的只要保证不渴就可以

3, 四点以后不可以吃任何东西,只能喝水,八点以后谁都不能喝

4,千万千万不要吃泡面,我已经几年不敢尝试面条

5,能忍住不吃饭尽量用水果蔬菜代替,最好是苹果西红柿

6,尽可能少吃盐及各种调味品,大多数肥胖都是水肿型肥胖皆是重口味引起的

7,饥饿的时候一定要忍住,那是在消耗脂肪,忍住了会有惊喜

8,不要在各种手术没有完全恢复使用

9,大姨妈期间禁用除非你想绝经

以上为必选项

以下为填空题

1,以一天为单位选择吃淀粉或者蛋白质

2,饭量降为平时的一半,除非你一天只吃早饭或者午饭其余时间只喝水,这一顿饭也不能多吃,为平常量,最好八分饱,除非你不想瘦

3,四点之前可以在除吃饭时间外吃两样东西,每样不许超过两口或一百克

4,细嚼慢咽,吃猫食知道不,一两饭二两菜一杯水吃四十分钟你就成功了

以上为佛系减肥法,瘦胖各安天命

我来给你们介绍一下常见的淀粉蛋白质食物

淀粉

各种米面,土豆地瓜,甜饮料(饮料就别心思了,喝水吧),奶类(这个一定要记住,它属于淀粉类,记不住一周就别喝了),甜的水果(我感觉水果都甜,除了吃淀粉类就别吃了,啃黄瓜吧100g)

蛋白质

肉,蛋,

都能吃的就是蔬菜

你会很饿,特别饿,但是你要忍耐,运动一下也是可以的,但是不是强制性的,万一运动完一激动吃了怎么办

一周饿不死,胃也不会饿坏

记住一句话:要么瘦,要么死

体重可以天天量,一周也会有平台期,每个人体制不同,甚至有些人某一天会胖一点,但是你挺住了你就会瘦

瘦下来的体重会在一周后出现在你的身体上,等第二周所有人见到你问呢一句,你是不是瘦了,你做的一切就是值得的!!!

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