轻博客史上最快速的减肥方法！让你不绝食，不运动，躺着也能瘦10斤！！减肥之前告诉你们，让我们变胖胖的叫葡萄糖，而葡萄糖的合成必须有[糖类]和[蛋白质]，如果你只吃糖类或者蛋白质是不会胖哒
要充足保证以下几点
1，睡够八小时，睡够为准，不要熬夜，除非你保证第二天可以睡够八小时
2, 喝够八杯水，不爱喝水的只要保证不渴就可以
3, 四点以后不可以吃任何东西，只能喝水，八点以后谁都不能喝
4，千万千万不要吃泡面，我已经几年不敢尝试面条
5，能忍住不吃饭尽量用水果蔬菜代替，最好是苹果西红柿
6，尽可能少吃盐及各种调味品，大多数肥胖都是水肿型肥胖皆是重口味引起的
7，饥饿的时候一定要忍住，那是在消耗脂肪，忍住了会有惊喜
8，不要在各种手术没有完全恢复使用
9，大姨妈期间禁用除非你想绝经
以上为必选项
以下为填空题
1，以一天为单位选择吃淀粉或者蛋白质
2，饭量降为平时的一半，除非你一天只吃早饭或者午饭其余时间只喝水，这一顿饭也不能多吃，为平常量，最好八分饱，除非你不想瘦
3，四点之前可以在除吃饭时间外吃两样东西，每样不许超过两口或一百克
4，细嚼慢咽，吃猫食知道不，一两饭二两菜一杯水吃四十分钟你就成功了
以上为佛系减肥法，瘦胖各安天命
我来给你们介绍一下常见的淀粉蛋白质食物
淀粉
各种米面，土豆地瓜，甜饮料(饮料就别心思了，喝水吧)，奶类(这个一定要记住，它属于淀粉类，记不住一周就别喝了)，甜的水果(我感觉水果都甜，除了吃淀粉类就别吃了，啃黄瓜吧100g)
蛋白质
肉，蛋，
都能吃的就是蔬菜
你会很饿，特别饿，但是你要忍耐，运动一下也是可以的，但是不是强制性的，万一运动完一激动吃了怎么办
一周饿不死，胃也不会饿坏
记住一句话:要么瘦，要么死
体重可以天天量，一周也会有平台期，每个人体制不同，甚至有些人某一天会胖一点，但是你挺住了你就会瘦
瘦下来的体重会在一周后出现在你的身体上，等第二周所有人见到你问呢一句，你是不是瘦了，你做的一切就是值得的!!!
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