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教你做一份科学健康的,一周减脂餐 海香菇

学会这些减脂餐的做法,让你瘦下来

午:米饭、芹菜香干

晚:白灼西蓝花、香煎鸡胸、红提子

午:杏鲍菇培根意面、红心火龙果

晚:白灼秋葵、茄汁大虾

午:清炒土豆番茄、苦瓜炒肉

晚:红柚、杂粮饭

午:香煎鳕鱼、蒸南瓜

晚:凉拌杏鲍菇、白灼西蓝花、杂粮饭

午:蒸南瓜、杂蔬丁丁

晚:米饭、无油香菇焖鸡腿

午:芒果、蒸红薯

晚:胡萝卜木耳炒香菇、鸡蛋炒火腿

午:胡萝卜炒杏鲍菇、蒸鸡胸肉丸子

晚:杂粮饭、柚子

午:杂粮饭、苦瓜炒鸡蛋

晚:西蓝花炒海香菇、煎鸡胸

午:蒸玉米、红柚

晚:糙米饭、荷兰豆炒香肠、西蓝花炒鸡胸肉

减肥是个痛苦的过程,特别是饮食方面一定要特别注意,自己制定一个良好的计划,会让你事半功倍

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