欢迎光临
我们一直在努力

夏日减肥沙拉做法大全吃出健康苗条的身材 减肥沙拉的做法大全

美味低热量又好好吃的健康减肥沙拉,是许多MM减肥期间必备的食物之一,具有丰富的营养维生素,而且食用容易具有饱腹感。下面为大家推荐几款夏日减肥瘦身沙拉。

第一种沙拉主料:苹果、香梨、草莓、黄瓜、生菜

辅料:白醋、蜂蜜、沙拉酱

做法:

1、将苹果和梨洗干净之后再切成小块,然后再淋上少量的白醋预防它们被空气氧化而变黑

2、将草莓用盐水泡洗净待用,接着将生菜洗净切碎铺在碗底

3、黄瓜洗干净之后再将其切成块粒状,根据喜好再加入一些生菜,然后再将它们与苹果和梨放在一起便可以了

4、最后再放入漂亮的草莓,接着淋上一点蜂蜜

5、一盘清新营养美味的果蔬沙拉就做好了

第二种蔬果沙拉主料:火腿肠、牛油果、紫薯、鸡蛋、土豆等等材料

辅料:黑胡椒粉、蛋黄酱

做法:

1、首先将鸡蛋洗干净之后放到锅里面,接着加入一点凉开水直至没过鸡蛋。这个时候就可以开始煮鸡蛋了,待水煮开之后转小火大概十分钟,然后关掉火,让它慢慢变冷。

2、将事先准备好的土豆紫薯一一洗干净,接着将其放到蒸锅里面让它们蒸熟,接着再拿出去让其冷却。

4、将各种食材丁拌匀,再加入三汤匙的蛋黄酱,接着再在里面撒上一些胡椒粉就OK了。

第三种沙拉主料:金枪鱼罐头、消化饼干、苦菊、苹果、洋葱

辅料:彩椒、洋葱、玉米粒、精盐、白糖、柠檬汁、橄榄油

1、在金枪鱼罐头中取出几块小鱼肉,再准备几块消化饼干,加上一点苦菊花,还有玉米粒以及青红椒。

2、接着将事先准备的材料根据自己喜欢的方式摆放便可以了。

3、准备四分之一个苹果,四分之一个个洋葱,接着将它们切成小块状。

4、放入搅拌机中搅碎,倒入容器中。

5、加入橄榄油只需要4大汤勺,还有柠檬汁2大汤勺就OK了。

6、还有白糖1大汤勺,接着再加上一点盐作为调料。

7、将以上准备好的几种材料一起倒入已经搅碎的苹果、洋葱之中,接着搅拌均匀之后就可以了。

8、将调制好的沙拉酱洒在碗中,但是要切记不要太早洒上。不然会影响口感。【原创未经允许,谢绝转载!】

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址
赞(0) 打赏
分享到: 更多 (0)

轻博客

联系我们联系我们

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏