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长按4个穴位,促进血液循环,达到瘦腿效果! 腿上穴位

几招教你变身小鸟腿

通过按摩穴位促进血液流通来达到效果 搭配按摩霜四个穴位按一次可以瘦1-2cm

血海穴

瘦大腿当身体气血不通时,大腿就容易出现胀痛,看上去胖胖的,此时就需要按压血海穴,帮助双腿通气血,消除胀痛感。

方法:

用拇指稍用力按住血海穴,间隔5秒,反复按压2-3分钟即可。

三阴穴&悬钟穴 瘦小腿

三阴穴位于足内踝上三寸,悬钟穴位于足外侧踝上三寸,四指宽处的一点(如图所示)。

方法:

可稍用力用拳头敲打200下,或者用拇指稍用力按住穴位,间隔5秒,反复按压2-3分钟即可。

承承山穴瘦小腿

当你踮起脚尖时,小腿后侧浮起肌肉的尾端尖角凹陷处就是“承山穴”。

这是人体足太阳膀胱经上的重要穴位,对它进行按摩刺激不仅能够促进膀胱的通畅,迅速改善小腿浮肿,还能帮助腿部脂肪燃烧,有效塑造小腿曲线。

承山穴按压方法是用拇指稍用力点按,间隔5秒钟

飞扬穴

“飞扬穴”和“承山穴”是亲密的邻居,它的位置就在“承山穴”下方一寸的位置。这个穴位与腿部的体液循环息息相关,对它进行刺激就能促进双腿的血液循环和淋巴排毒。

然后本文没有提到敲胆经但是这个应该是每个瘦腿奋斗人士都知道的

每天上午10点左右感到疲惫时就可以按按血海穴,这个穴结合着三阴穴、风市穴、悬钟穴,可以达到大小腿一起瘦的目的。

我们平时泡脚的时候也要尽量超过三阴穴和悬钟穴的位置。经常按压三阴穴不仅可以瘦腿, 对女人的保养也有帮助。

有人捏腿按摩什么的以至于不长出肌肉腿,所我发的这四个图每天做几次是有益而无一害!

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