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瘦腿大法:一个星期瘦了几厘米,一个月成功瘦 一个月瘦腿

瘦腿大法:一个星期瘦了几厘米,一个月成功瘦成小细腿!

纯干货分享!瘦腿一个月真的够了!

瘦腿其实有时候真的不难,不管你用什么方法,关键在于有没有坚持下来。不要说我坚持跑步了一个星期一点反应都没有。肯定没有啊,两个星期能干什么。跑步瘦腿本来就是一个慢过程。 如果我们靠做一些瘦腿运动来瘦腿的话,起码要坚持一个月再说有没有效果。

下面推荐我瘦腿成功的小方法呀,收好就要坚持哦,坚持一个月是最少的。真的一个月就可以瘦下来;我们宿舍的都是这么做的,一个星期就瘦了几厘米。

大腿按摩法

1双手交替分别沿内侧及外侧,由脚踝向大腿根部按摩,左右腿各重复30次

2双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉,左右腿各重复30次

3双手交替用力拍打大腿赘肉,左右两腿各重复30次,直到大腿感到酸疼

小腿按摩法

1两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右腿各重复30次

2用指腹轻轻拉伸小腿内侧,由上往下捏揉30次,力气可以大一点,小腿外侧同样捏几下

注意事项

洗完澡后或者按摩前用热毛巾把你要按摩的部位热敷一分钟,可以配合精油或者按摩霜一起按摩,效果更好,配合精油或按摩霜的,按摩结束裹一个小时保鲜膜,结束后不用清洗,长时间使用会有去鸡皮 改善汗毛痘的功效

我自己用了一段时间皮肤变得光滑了不少

最后说一句,减肥不是嘴上说说身体却不付诸行动,方法选择一种坚持下来就够了,别三天打鱼两天晒网的,瘦下来你会感谢你的坚持,希望所有小仙女都能瘦身成功么么哒

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