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局部暴瘦减肥方法大全,送给各位急需减肥的胖 局部减肥方法

每个胖子都是潜力股。虽然说心灵美是很重要,但在这个看颜的时代,有了好身材再加上你美好的内心,你可以成为你所羡慕的男神女神。所以胖纸们不要忧伤了,从你身体最不满意的地方一一突破,减肥还会难吗?

一:减臀方法

趴在床上,两腿伸直,做游泳拍水的动作,两腿交替向上抬起,动作稍慢,胯部不要离开床。左右各一次为一下,15下为一组,每天做3-4组。

二:瘦腰方法

站立,两脚分开略比肩宽,胳膊伸平,身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝,然后再站直,换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组,每天做30个。

三:美背的瘦身方法

站立,双臂自然下垂,手心向后握住哑铃,向后抬起,做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组,每天做3组。这两个动作可以锻炼到背部,但背部的脂肪比较难减,一般的运动很难充分锻炼到这个部位,MM需要坚持一段时间。

四:蜂蜜减肥法

大家都蜂蜜可以排毒,每天早上起床喝一杯蜂蜜水,可促进肠胃蠕动,排除体内堆积了一晚上的垃圾,从而能够达到瘦身的显著效果。

上面的方法看到了吧,坚持就有希望哦!

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