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对普通人来说最简单的减肥方法 普通减肥方法

最简单有效的减肥就是跑步,可能很多人都听说过靠运动减肥无用论,而且还拿一大堆数据给你看,数据涉及到人类进化,基因组织说的神乎其神,不知道宣扬这些理论的人是什么心态还是有什么目的,,但是本人亲自测试过靠跑步运动从160斤减到如今125斤,所以我从来不相信跑步无用论这些话。

咱们普通人天天上班,上健身房锻炼不现实,只有跑步是最经济实惠的,小区附近一般都配置的有操场或者是公园等活动场所,只要跑起来就是了,就算没有专门的场地,马路总有吧,一双跑步鞋就可以开干了。

我在田径场上观察过,长期跑的人身材都好,能天天 坚持也就那些人,虽然不说话但是天天见就熟悉了,同一时间同一地点几乎都能碰见。这样的人说明是严格自律的,能够长期坚持运动。这些人身材都瘦而且紧实,很有轮廓感,自然在生活中穿衣服也是很好看的,咱们减肥不就是为了穿衣好看吗?所以跑步是减肥最好的运动。

每次都跑5公里30分钟左右,不需要多跑,跑多了对膝盖不好,然后控制下饮食,效果那是非常好的,坚持一段时间就会感觉自己身轻如燕,工作有精神,干啥有劲,这就是运动带来的好处。在瘦下来的同时给你馈赠。今日打卡完毕,我要出门跑步了加油

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