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水肿虚胖减肥人士必看,吃到自然瘦,去湿气也 吃到自然瘦

其实很多人并不是胖,而是肿,减肥的首要任务就是祛湿,今天就给大家说一个祛湿排毒的养颜方,吃一个月让你自然瘦

提到祛湿大家首先想到的就是薏仁,薏仁祛湿虽好,但寒性太重,直接煮来吃,会伤脾。脾是负责运化湿气的,脾伤了,湿气更加挥发不出,越想祛湿反而越湿,体寒者 孕妇更是不能吃薏仁。

尽管喝了不少薏米汤,但体内的湿气还是很重。这是为什么呢?因为湿气多因气虚和脾虚所致,单纯的祛湿,而没有补气健脾,很难阻断产生湿气的源头。

而这碗汤里的茯苓药性平和,即可健脾又能祛湿,红豆养心补血,莲子清热安神,红枣益气养血,这个汤体寒者孕妇都可以食用。

每个星期吃几天,利尿消肿,把身体的废水排出去了,自然就瘦下去了,养颜又瘦身,一举两得 特别适合水肿导致的虚胖人士

(小tips: 体寒的人吃薏米先在锅中炒黄再煮来吃,炒过的薏仁药性更为平和,没有那么寒,但是薏仁会引起宫缩,孕妇必须禁用)

材料:红豆150g 莲子(去芯)150g 茯苓50g 红枣3颗 黄砂糖(冰糖)

(这是一家四口的量)红豆莲子茯苓的比例是3:3:1

步骤

1 红豆、莲子、茯苓洗净泡水2个小时

2 把泡好的红豆莲子茯苓倒入锅内,加入三颗红枣和2000ml的水,大火煮滚后转中小火煮1个小时即可!

(也可以不泡水直接用电炖锅煮2个小时)

3 关火加入一勺黄砂糖(也可用冰糖代替),就可以开吃了

备注:

胃胀气的可以加一小片陈皮一起煮!

糖尿病患者或血糖高的人用低聚果糖!

上班族也可以用焖烧罐里焖熟,节省时间!

料比汤的效果好,所以要连汤带料都吃了!

肾脏功能不全者、生病期间的人不宜食用!

男女都可以吃,一个星期吃五天

这个汤我平时拿来当点心吃,吃了好几年了,一周吃个四五天左右,偶尔也会拿来做晚餐。去水肿效果特别好,我奶奶每天下午腿会肿起来,一按就凹下去,好一会儿才能弹回来,后来跟着我吃了这个汤,水肿现象明显缓解。

这里提醒大家,这是食疗需要长期坚持才能看到效果,不是吃一两次就能看到效果的,俗话说:"千寒易除一湿难去”起码要吃一个月才能看到效果,所以大家坚持吃哦!

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