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美容瘦身食谱,让你拥有一个完美身材! 美容瘦身食谱

美容瘦身食谱,让你拥有一个完美身材!

蔬菜汤

材料:芹菜杆 高汤料 番茄 香菇 鹰嘴豆(可用别的豆代替)

做法:

1.油加热,下芹菜和香菇炒香后

2.加入水,加入高汤料煮,下番茄和鹰嘴豆

3.加一点盐,熟了就可以出锅啦

变美的原因:所用的食材全都是减肥的圣品,还含有粗纤维,对人体的健康以及肌肤都特别好。

3、甜玉米排骨汤

材料:排骨 500g 甜玉米 2根 胡萝卜 1根 生姜 3片

做法:

1.冲洗排骨,用热水“抄”一下

2.锅子里加水,放入排骨,甜玉米,生姜,葱,以及料酒。大火烧开转小火

3.小火炖汤1小时后,加入胡萝卜再炖1小时,关火加盐调味

变美的原因:维生素A、B1、B2玉米和排骨里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多。

5、黑米红豆粥

材料:黑米3抓 红豆3抓 白米一小抓。

做法:

1、以上材料用清水冲洗两遍,入锅(我是用的高压锅,因为那样粥煮好会很浓稠均匀)

2、加入没食材7到8倍的水,

3、煮好即可!

变美的原因:红豆里头的“石碱酸”成份,可加强肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,帮助排泄体内盐份、脂肪等废物。

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