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大腿粗的4个有效的瘦身方法,快速减腿围!拥有 腿部快速减肥

大腿粗的4个有效的瘦身方法,快速减腿围!拥有“筷子腿”

不少MM有大腿粗壮的烦恼,一穿短裙短裤就暴露了,美美的夏天怎么能让粗腿毁了呢?那么怎么瘦大腿最快最有效?下面跟大家介绍几个大腿粗的减肥方法。大腿粗的4个有效的瘦身方法,快速减腿围!拥有“筷子腿”

1、米醋圆白菜

做法:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。将切好的圆白菜和芹菜放入容器 内,淋上搅拌过的米醋即可。

减肥原理:圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都能美肤钙能强健骨骼;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

2、西瓜

夏季最火热的水果应该就是西瓜了,西瓜之所以拥有极佳的利尿功能,是因为里面含有一种叫做“基酸柠檬黄素”的物质,能加速体内的盐分排出,而且它里面同样含有大量的钾质,对于修饰双腿有非常好的效果。

3、菠菜

菠菜的热量很低,而且里面含有的大量的膳食纤维,它不仅能加速肠胃蠕动,而且还能排出身体内的毒素,很多女生腿粗都是因为毒素过多而导致,所以多吃菠菜对于瘦腿相当的有帮助哦!

4、西柚

西柚含卡路里极低,多吃也不会肥,积聚独特的“枸椽酸”成分,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,它亦含丰富的钾,含钾量是水果中的前几名,有助减少下半身的脂肪和水分。

注意:在我们吃水果的时候。要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!

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