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我为了减肥,每天只吃菜不吃米饭,半个月发生 减肥不吃米饭

有没有发现?很多小伙伴,在减脂的时候都非常极端。有的直接节食或者不吃晚饭,还有的甚至不吃主食。只吃蔬菜和水果。

我为了减肥,每天只吃菜不吃米饭,半个月发生惊人变化。 我刚开始也是为了减肥啥主食都不碰,天天吃水果,西兰花这些蔬菜,饿的像狗一样,半个月后,体重到是轻了不少,可是开始掉头发了,皮肤也变得很暗淡

最后的效果却是伤身又复胖,基本上,任何减肥法,要是只是一味的告诉你:不吃主食、或不吃脂肪中的一个,其他可以随便吃,都是存心捣乱。 那么,到底吃什么,才能减脂成功?

就碳水化合物的选择而言,富含膳食纤维和各类营养素的,全谷物食品及薯类就是个不错的选择。它们不仅营养价值高,饱腹感强,

可是,也有很多减脂的宝宝想说,整天吃这些东西,吃着吃着就感觉生无可恋了啊!那么,除了薯类、燕麦这些东西,难道就没有别的碳水可以选择了嘛?才不是,你还可以吃面啊!

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