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少女时代林允儿十年如一日完美素颜保养秘诀 少女时代允儿素颜

少女时代的门面林允儿,有着清新脱俗的气质与温婉大方的举止,是众多男星心目中的理想型,素有「国民情人」的称号。努力挑战自我的林允儿近年也跨足戏剧界,在《爱情雨》、《The K2》等作品中皆有亮眼表现。今年在《孝利家民宿》第二季接棒IU担任民宿职员,节目中亲民又无所不能的形象引发热议,而即使她打扮随性,淡妆上镜也丝毫不减女神风范,细致的肤质与曼妙身材让人欣羡不已,究竟林允儿平时是如何保养的呢?

舞蹈塑身

林允儿本身有着人人称羡的纤细身材,但她仍注重修饰身体线条,多以舞蹈维持柔软度,伸展肌肉。作为少女时代成员以往回归时期一天舞蹈练习长达10小时以上,惊人的练习量使她维持良好的基础代谢率与体力。

少量多餐

关于网路上盛传的「少女时代800卡食谱」,已被她们本人证实纯属假传闻。事实上,少女时代在演艺界是出了名的大食量艺人,餐费甚至比同公司的男团SJ还高。其中以林允儿和秀英食量最为惊人,请他们吃饭的前辈表示,曾跟她们俩一起吃五花肉,完全想不到身材纤细的她们这么会吃。曾与她合作古装剧《王在相爱》的任时完也惊讶于林允儿的大食量。但行程忙碌或有重大活动时,林允儿多以少量多餐的方式补充能量,节省时间同时避免过度摄取热量、免除挨饿的苦恼。

「4-3-2-1」瘦身操

少女时代的健身教练金秀昌(音译)曾在《孙淡妃的Beautiful Days》节目中公开他为女偶像打造的健身方法「4-3-2-1」瘦身操。具体内容为4分钟的有氧运动、3分钟的肌力运动、2分钟的中强度有氧运动,最后以1分钟的缓和运动作结。4分钟的有氧运动包含V字步与手部伸展,3分钟的肌力运动则以反覆的深蹲为主,2分钟的中强度有氧运动包含拳击有氧,最后的1分钟为伸展双腿。如此每天腾出10分钟时间运动,即可打造无赘肉的身材,林允儿和俞利皆练出精实腹肌。虽然只有十分钟,但实际操作起来可比想像中吃力许多,就连平时保持良好运动习惯的孙淡妃也大叹吃不消!

注重皮肤保湿

林允儿的细致肌肤,使她在节目或戏剧作品中自带光芒,无论特写镜头再近也毫无破绽。形象清新自然的她也被Innisfree相中担任品牌的全球代言人。林允儿平时上妆习惯仅涂抹底妆后轻刷上腮红,避免化妆品造成的损害。而皮肤偏干性的她也会随时以保湿喷雾补充肌肤水分,并勤敷保湿面膜。

在对的时间喝水

早晨醒来后林允儿会先以一杯温开水唤醒身体机能,帮助肠胃蠕动。晚饭前喝一杯水产生饱足感,睡前再喝水帮助排毒。在对的时间摄取足够的水分不仅能使身体更健康,也能提高代谢率,达到瘦身的效果。

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