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给大家分享几个瘦小腿的方法,坚持下来萝卜腿变 瘦小腿方法

给大家分享几个瘦小腿的方法,坚持下来萝卜腿变筷子腿不是梦哦!

瘦小腿的方法

1、搓腿法

每天给小腿搓一搓,直到小腿发热。

2、虐腿法

一压二揉三捏四拍

3、竖腿法

左腿支撑,右腿的叫长辈紧贴墙面。然后整个身体的力量放在左腿的小腿肚上,身体保持直立,坚持一分钟后换腿。

4、绕脚踝法

脚尖点地,左三圈右三圈,然后换脚同样的动作。

5、步梯法

上楼梯时脚掌踩于阶梯的1/2处,然后小腿用力向上蹬。

6、慢跑法

慢跑时,速度一定要均匀。

这些动作可以唤醒小腿懒惰的脂肪细胞,二是加速小腿局部脂肪的消化和转化。三是可以提升小腿肌力。这几个动作平时多加练习,相信大家不久就能拥有紧实纤细的小腿。

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