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瘦脸操快速有效瘦脸瘦脸最快的方法帮助瘦脸 最有效的瘦脸操

精致的小脸是展现美丽的重要因素,而大饼脸会让你的美貌大减分。下面就来教你一套2式瘦脸操,告诉你如何瘦脸最有效最快速。

第一式:

1、嘴唇紧闭,表情自然,双手轻轻握拳,然后用两只手的拇指指腹按着下巴底部,其余四指弯曲,两只食指置于嘴唇下方,然后慢慢向两边推动,再恢复原来的姿势,动作重复15次。

2、嘴唇紧闭,表情自然,双手轻轻握拳,然后用两只手的拇指指腹按着嘴巴两边的脸骨处,其余四指弯曲,两只食指置于耳朵下方,然后慢慢向下巴推动,再恢复原来的姿势,动作重复15次。

3、嘴唇紧闭,表情自然,双手手指张开,中间三指指腹顺着下嘴唇线条往下巴中间慢慢推动,动作重复15次。

4、嘴唇紧闭,表情自然,双手除食指外其余手掌握拳,然后用双手的食指指腹按住嘴角两边垂直往上推至眼睛下方,再恢复原来的姿势,动作重复15次。

5、嘴唇和双眼紧闭,表情自然,双手五指并拢张开,然后用中间三指的指腹按住眼尾两边,再往额头方向往上拉,动作持续20秒。

6、嘴唇和双眼紧闭,表情自然,然后用两只手的拇指指腹按着眉毛的头部,其余四指握拳,掌心向外,然后拇指打圈按摩所在位置,动作持续20秒

7、嘴唇和双眼紧闭,表情自然,双手五指并拢张开,然后用手掌底部按住眼尾两边,再往额头方向往上推,动作重复15次。

第二式:

1、嘴唇紧闭,表情自然,双手轻轻握拳,然后用双手的拇指和食指的指腹分别捏住两边的嘴角边往上拉,动作持续15秒。

2、嘴唇紧闭,表情自然,双手轻轻握拳,然后用双手的拇指和食指的指腹分别捏住嘴唇往两边轻轻拉动,动作持续15秒。

3、嘴唇紧闭,表情自然,双手五指微微弯曲,然后用双手的拇指和食指的指腹分别捏住两边耳朵前的肉轻轻往上拉,动作持续15秒。

4、嘴唇和双眼紧闭,表情自然,双手五指微微弯曲,然后用双手的拇指和食指的指腹分别捏住双眼的眼睫毛轻轻往下拉,动作持续15秒。

5、嘴唇和双眼紧闭,表情自然,双手轻轻握拳,然后用两只手的拇指指腹按着眼角两边轻轻往上推,动作持续15秒。

6、嘴唇紧闭,表情自然,双手五指放松,然后用两只手的拇指指腹捏着两边眉毛轻轻往上拉,动作持续15秒。

7、嘴巴微微张开,左手自然放下,右手除拇指外四指弯曲,然后把拇指放进嘴巴里,用拇指指腹和食指按住左边脸的肉往前轻轻拉动,动作持续10秒,然后换边重复动作。

8、嘴巴紧闭,左手自然放下,右手五指放松,用拇指和食指的脂肪捏住下嘴唇的中间处,然后往前轻轻拉动,动作持续10秒。

9、嘴巴微微张开,右手自然放下,左手五指放松,然后把拇指放进嘴巴里,再用拇指指腹和食指按住右边脸的肉微微往前推,然后左手食指顺着箭头方向移动,动作持续10秒,然后换边重复动作。

怎么才能瘦脸?3分钟瘦脸按摩术

而且每次看杂志,只要有安室奈美惠,就会超羡慕他那样的巴掌小脸。但想要脸变小也没这么难,发喽下面几招,即使不能变安室那样,但至少可以在自己的“极限”范围内缩小。不过要瘦小脸之前,一定要了解自己是哪种大脸。才能对症下药。

水肿型大脸:

就是妃姬我拉~这种就是俗称的”虚胖”,像人家只要吃重咸一点,小酌一下,水肿是立即反应在脸和身上的。这种脸型一定要配合做一些手指的按摩运动,加上一些适当的淋巴引流按摩动作。像我早上起来,会先做一些简单的脸部运动,不只提神醒脑,至少脸看起来也不会这麻浮肿。如果还是直的很肿,请先吃一根香蕉或苹果,里面含钾,助排水。有时我也会来上一杯黑咖啡。

脂肪型大脸:

虽然脸肉肉的很可爱,但其实说穿了是脸部的皮脂腺脂肪多过于脸部肌肉太多,才会造成肉肉脸。这类型的妞们,可以搭配上按摩瘦脸霜、油以及手以外的辅助道具,像刮痧板来刺激拉提脸部。

老化型大脸:

这个是大家必经过程啦,就像老奶奶的脸,年纪到了,就会松掉,脸一但不这么紧致,视觉上就会有大脸的倾向。但要在还可以留住美丽的时候,坚持这些小脸原则,相信到时也会变美魔女的啦。

冷热交替洗脸法

早上起来第一件必做的事,前一天晚上用宝特瓶先装水冰冷冻库后,备着隔天早上使用。用温热水洗脸后,再用瓶子滚几圈脸。温热水+冰块滚脸交替个三次(左右脸都要喔),脸会红红的,但对于水肿脸很有效。

3分钟小脸按摩法

正确的脸部按摩方法配合有效的按摩产品,能够快速将脸蛋缩小。按摩还可以把紧绷的肌肉放松,促进废物新陈代谢,以及改善松垮还有细纹,对脸部的线条紧实非常有帮助。如果同时搭配上一些抗老紧致精华液,还能够将皮肤变紧致,将皮肤向上提拉。

1.清洁脸部。准备按摩霜、精油、乳霜或乳液,这样按摩才不会拉扯到皮肤产生皱纹。

2.按摩方向都是从内到外,助废弃物质向外侧引流过去排出,反方向会拉扯皮肤,产生细纹喔。

3.请出力按摩,有一点疼的程度,甚至到脸部有一些发热了,才能达到所谓按摩的效果,帮助排除废物和淋巴引流。

下颚的拉提

尖尖的下巴好像就是美女的标志,要小脸,怎么可以忘记这个部位呢,食指和中指弯曲扣住下巴,往下颚滑到太阳穴,大约做10次。不要来回喔,每一次都要从下巴出发。一定要出点力推,才有效果。下巴按摩可以充分刺激到经络,让它们变得通畅,排出废物角质。如果懒得推的妞们,也可以用Y字型小脸按摩器拉~

双颊拉提以及嘴角的放松

食指弯曲从嘴角往耳垂方向微微往上有拉提的感觉,按摩过去。按摩过去的途中,要用一点向上的力量把双颊拉提上去。放松紧张的嘴角,包括嘴巴的法令纹也可以藉由按摩稍微抚平,顺便拉提双颊。

双颊拉提以及鼻侧法令纹的改善

由鼻翼出发,顺着颧骨的位置往耳侧方向用一点向上拉提按摩的感觉过去。来回十次。助两颊上提,抚平法令纹。

唇周法令纹的拉提

中指和无名指划C型,顺着唇边的肌理,由下巴按摩到人中,来回约10次。让唇周肌肉放松后,小细纹也会变的不明显,脸部整体线条会更加清楚喔。

皱眉纹的拉提

顺鼻侧用指关节上拉到下眼头,再到眉头后顺着眉骨往太阳穴方向按摩。可以放松皱眉纹的地方。

额头的拉提

用指关节在额头处用我下面画的画圈方式由下往上按摩。可以有效舒缓抬头纹和皱纹的症头。也可以用一些按摩道具来帮忙排水肿、拉提、紧致小脸。虽然脸型是天生的,但后天生活习惯,也会深深影响后来的脸型变化。

1.多抬头

现在的工作大部分的都是低头一族,每天的都是低头看手机,低头工作,长期的低头会让脸部的肌肉不能得到好的锻炼,让脸部容易出现双下巴,会让脸部的脂肪越来越多,造成脸部变大,其实想要瘦脸只要多抬头也是能帮助瘦脸的,在每天低头一段时间后就抬起头来活动一些,让两部两边的脂肪能进行一下拉伸,促进脸部血液的流动,对瘦脸是有效果的。

2.进食多咀嚼

咀嚼是每次进食都会的,很多人为了赶着上班都会在进食的时候不咀嚼几次就进肚子了,这样的进食速度会让肠道的吸收和消化跟不上,进食太快让消化系统消耗不了太多对代谢功能是有害处的,在进食的时候是可以多咀嚼几次在进肚子的,每次咀嚼的次数控制在20下即可,这样能让肚中的食物更好的消化,还能扔脸部两边的肌肉更好的运动帮助更好的瘦脸呢!

3.按摩脸部

脸部上是有很多的穴位,多按摩穴位的能让脸部的穴位加快运动,现在很多的人对脸部肌肉活动的机会是很少的,脸部的能活动的地方本身就不多,如果不去活动脸部肌肉只会让脸部的肌肉变成脂肪,让脸部变大,每天在起床后可以多按摩脸部的脂肪,促进脸部脂肪的活动让脸部的脂肪能更快的瘦下来。

4.拍打脸部

现在这个寒冷的天气,很多人都是不愿意动的,更加是不愿意动手洗脸了,在洗脸的时候是可以利用双手拍打脸部的,天气冷脸上的血液流速是缓慢的容易堵住,每天多拍打脸部,能让脸部的血液快速的流动,对瘦脸是非常好的,每次拍打的时间在10分钟即可,不需要用很大的力气拍打,力气太大会疼的。

拥有小脸也不是难事,按照上面介绍的瘦脸操来做,有效甩掉脸部赘肉,打造小脸。更多瘦脸运动推荐:瘦脸瑜伽妙招 轻松90秒瘦出标准明星脸

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