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揭秘韩国明星李孝利减肥法!这样减肥居然最有 韩国明星怎么减肥

生菜是减肥蔬菜中减肥效果最好的,韩国女星李孝利就用的是生菜减肥法成功减肥。生菜中含有丰富的纤维素和矿物质,对消脂这方面非常好,来跟李孝利学生菜减肥法,快速甩脂减肥。

李孝利生菜减肥法

节食可能对于大多数人来说是很难坚持的,而且也很难看见效果的,但是如果你把食物换成生菜的话,那么效果不但会好很多,也不容易让你产生厌倦感。

生食节食秘诀

1、生食的维生素和矿物质含量丰富,但因为它是由食物性食品构成的,因此吃两餐生食时,另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。

2、当三餐都吃生食时,由于卡路里太低,食用5~7天短时期后,一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等,这样才不会对健康造成损害。

3、较之三餐都吃生食,如果午餐保持正常饮食,只早餐和晚餐吃生食,则效果更佳。

生菜减肥第一日

早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。午餐:生菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。晚餐:糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤。

生菜减肥第二日

早餐:白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗。午餐:扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗。晚餐:日式荞麦面1碗、水煮生菜1份

生菜减肥第三日

早餐:紫菜饭团1个、豆浆1杯。午餐:白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤。晚餐:海鱼、生菜菜沙拉、杂米粥1碗。

所有女生都喜欢自己无论从哪个角度看上去都是很苗条的,身材曲线完美无瑕的,韩星基本上就符合了所有女生的幻想身材,尤其是性感女王李孝利,她的身材也不是一两天就坚持练成的。所以小伙伴们要持之以恒哦!

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