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减小腿肌肉,塑完美身材,四种方法可以让腿部 小腿肌肉能慢慢揉掉吗

爱美的女性都不希望看到自己的小腿变得越来越粗,有一些女性的小腿肌肉非常发达,看上去就比较不好看。想要把小腿的肌肉减少,那么就应该使用正确的方法,这样才能达到自己想要的目的,下面就来看一下怎样减小腿肌肉。

一、按摩小腿肌肉方法

想要让小腿的肌肉变得没有那么发达,可以准备一些按摩霜进行按摩,需要从下往上进行按摩,然后反复进行很多次。

可以先在小腿的肌肉部位涂上一些按摩霜,然后用手指按揉小腿脂肪比较多的地方,可以让小腿的肌肉变得没有那么粗,可以变得更加平顺,也可以用手指的指腹抓取小腿肌肉比较多的地方。

从小腿的内侧以及外侧的中心线开始按揉,稍微的用一些力,感觉到有一些疼痛就可以有节奏的进行按摩。

二、小腿拉伸运动

想要减小腿肌肉,还可以在每一次洗完澡以后,把自己身体上面的水珠擦掉,但是不需要擦的过分干燥,让自己的皮肤上面还有一些湿润,然后就可以涂抹一些紧肤霜,或者涂抹一些乳液。

两个手需要稍微的揉开,然后进行小腿涂抹,按摩的手法需要轻柔一些,这样能够让按摩霜被皮肤更好的吸收,按揉的时候力道也可以适当的大一些。

三、拍打软化肌肉方法

可以对肌肉进行拍打,如果小腿的肌肉非常紧绷,想要让小腿瘦下来,就会变得非常困难。

第一步就应该软化肌肉,可以把一只脚抬高,一直抬高到成为直角,然后再使用一些消脂的瘦身产品,用拳头拍打小腿部位,然后再用手掌心按摩,需要进行十分钟,一定要长时间坚持才会有好的效果。

四、伸展瘦腿动作

可以在小腿的中间夹上一个枕头,然后坐在床边,慢慢的抬起自己的小腿,这个姿势需要保持三秒钟的时间,然后就可以慢慢的放下。

这个动作可以重复进行14到15次,躺在床上,把自己的两条腿伸直,一个脚向后,一个脚伸直,一直做到自己的小腿感觉到疲惫为止,这样就能达到很好的瘦腿部肌肉作用。

上面给大家介绍的就是怎样减小腿肌肉,想要把小腿肌肉变少,除了上面这些方法,还可以用站立提腿法,坐着提腿法,坐着提脚跟法。

大家也可以在平时散步的时候加快自己的走路速度,让自己迈的步子尽量大一些,这样就可以让小腿部位的肌肉看起来没有那么严重,腿部的线条也可以变得更加好看。