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除湿诀窍,减肥妙招:热水泡脚,胜过吃药,四 用什么泡脚减肥最快

俗话说“热水泡脚,胜过吃药”,说明热水泡脚有非常好的养生保健作用。那么泡脚都有什么功效呢?怎样泡脚效果更好?有什么注意事项?是不是人人都适合经常泡脚?养生虎这里为你逐一说明。

热水泡脚都有什么保健作用?

1,调理脏腑,祛除湿寒

热水泡脚可以调理脏腑功能。人的五脏六腑在脚上都有相应的反射区,如果经常用热水洗脚按摩,就能有效刺激足部穴位和反射区,调理脏腑。脾脏的运化功能得到改善,排出体内湿寒的力度自然增强,痰湿和湿热都能得到缓解。

2,增强代谢,清脂减肥

中医角度讲,本身湿气排出体外,减肥自然水到渠成。从现代医学讲,用热水泡脚可以加快身体的血液循环,增强新陈代谢,有助于把多余热量排出体外。不过跟运动相比,这个方法较慢,必须长期坚持才能收到满意效果。

3,刺激循环,调理疾病

人体所有部位的氧气和营养都靠血液传送,代谢物也靠血液回收,血液循环不畅就会出现问题。经常用热水泡脚可以刺激离心脏最远的足部血液循环,贯通全身血液循环,对疲劳、头痛、失眠以及很多慢性疾病都有调理作用。

怎样泡脚效果更好?

无论做什么事情都要讲究方法,方法得当事半功倍,方法不对可能适得其反,尤其是牵扯医疗保健,泡脚也这样。正确的方法如下。

1,前期准备

①准备1个热水瓶,装满热水备用。(现在也有专业的泡脚设备,这些当然已经比较传统)

②准备1个泡脚用的木桶,大小要足够让双脚轻松地放在里面。方形的比传统的圆形水桶更好用。

2,开始泡脚

①在木桶中倒入15~20厘米深的水,水温以40℃左右为佳,可以放些你喜欢的浴盐或其他泡脚产品。不过药材之类就免了,因为很难吸收,作用不大。

②双脚放进水桶中,基本浸泡时间为15~20分钟。

③感觉水温降下来时,可以将热水瓶中的热水倒入木桶中继续泡脚,直至全身上下出汗为止。

④泡完之后将双脚擦干,冬天的话最好能穿上袜子保暖。

泡脚有什么注意和禁忌?

1,泡脚的时间不能过长,最好控制在15~20分钟。

任何事情都有一个度,过犹不及。双脚长时间浸泡在热水里,会加快脚局部的血液循环,使体内的血液大量地涌向下肢,会造成血管超负荷。

2,水温不能太高,最好在40℃左右。

泡脚的最佳水温在40℃左右,要求热而不烫,由于手的温度感应较迟钝,所以最好不要用手试水温,最好是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。

3,避免饭后立即泡脚。

当足部浸泡在热水中的时候,脚部的血管会迅速扩张,于是血液会大量流向下肢,胃部得不到充足的血液滋养,长期下来会影响胃的功能,有可能会导致慢性疾病。

4,泡脚后不宜马上睡觉。

热水泡脚会让全身血管处于流速较快的状态,这时候不宜马上就睡觉。应该趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

5,心血管和糖尿病人群不宜。

并非所有痰湿型肥胖者都可用泡脚减肥法。如果痰湿体质且伴有心血管疾病的人、糖尿病患者以及老年人,应该相应减少泡脚时间,因为时间过长有可能加重心脏负担。

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