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55岁大妈跑步6个月,成功减肥40斤,如今身材美到 跑步减肥成功

大妈这个词语多半被用来形容是上了年纪的阿姨们,她们大多已经不再工作,每天悠闲的生活,时间很多,可以去逛街去旅行,去做很多的自己的事情。之前我们看过报道说中国的大妈们去买黄金,还一度成为了话题热点,土豪大妈,广场舞大妈,菜市场大妈,这些词语都描述了社会的现象。

当一位55岁的大妈能够坚持跑步,并且成功减肥40斤,你听到后会是什么反应?震惊,敬佩!还有人会心想怎么可能?我平时每天努力减肥都减不下,无论是运动还是节食,依然很胖,怎么一位大妈跑步就能减肥40斤呢。不解夹杂着疑惑,有的人敬佩大妈,有的人好奇怎么减肥的,其实大妈点方法真的没有什么特殊技巧,跑步减肥,每天都没有松懈,一步步一天天的累积获得的成功。

大妈并不像现在许多的年轻人一样,只想要苗条的身材,而很多是想要健康的身体,才选择了减肥。许大妈的体重是160斤,对于一位55岁的中年女性来说是正常的,许大妈之前也能接受,并没有什么排斥的感觉。后来因为肥胖得了高血压,所以对于饮食上很重视,少大鱼大肉,多健康的绿色蔬菜。并且许大妈开始注重锻炼,每天坚持去楼下跑步,或者和老伴一起去稍微远一些的体育馆跑步。

本来也坚持不下去,因为每天跑确实很累,自己的年龄大了,也不太能吃得消。但是身体重要,许大妈还是克服了一些困难,因为跑步一个月后,医生说身体素质确实提高了,才给了许大妈动力。

慢慢跑下去,许大妈发现自己的身材也慢慢变好了,以前的衣服穿着都比较宽松了,看起来年轻了不少呢。如今跑步了6个月,体重减到了120斤,是许多现在三十多岁人的身材,穿衣服好看不说,整个人更有精神更有气质了。

许大妈现在的身材越来越好,美到爆表,现在的健康也越来越好,生活的更加幸福了。虽然我们不可以说这完全是跑步带来的好处,但确实是跑步帮了不少忙。作为年轻人的我们,也更应该督促自己,努力投入运动中去,积极的跑步健身,活出自己的自信和精彩。

想要跑步减肥,时刻的选择还是很重要,一般在六点钟左右最佳,因为这个时候你还没有吃晚饭,跑一会消耗了脂肪,也让自己的精力更加充沛。重点是,跑完步,晚上的时候就会少吃一些,因为跑完步会有饱腹感。吃的东西少了,身体内的脂肪也不会那么快的增加了,这才是减肥的关键。并且很多人在晚上吃饭也是低热量的,最好建议是少量多餐,水果也是很好的选择。

说到底要想更好减肥,还是需要好好的去跑步去锻炼,不是今天明天的跑步,就换来了减肥成功,而是需要坚持。所以希望每个小伙伴都可以掌握到自己减肥的初衷,并且努力的坚持下去,我们就会取得成功,加油努力吧!

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