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瘦肚子最快的方法(久坐的人) 瘦腹部的最快方法

饭后站立半小时吃完饭后不要坐着,最好站着,抬头挺胸,吃完午饭后,可以和朋友在工作场所转一转,减少脂肪的堆积,能站绝不要坐着。

扭腰坐久了以后,中途站起来扭腰,首先挺胸收腹,分别向左右扭腰,只要有空闲时间就站起来扭一扭腰,消耗腰部的脂肪。扭动时使用的是腰部的肌肉,而不是用你的腿部肌肉。

按摩在洗澡的过程中,双手合十,放在肚脐眼的部位,接着顺着顺时针的方向在肚子上花圈,反复做这个动作长达一分钟左右,帮助肠道蠕动。

饮食对于久坐的白领们说,应该多吃冬瓜,冬瓜有益于利尿,减轻身体浮肿,同时要多饮用白开水和柠檬水,帮助身体排毒。

转呼啦圈在转呼啦圈的过程中可以帮助你消化腰部的热量,但是杂转呼啦圈是不要转的太快,适中就行。

走路下班回家后,吃完晚饭,晚饭的量不要太多,约着自己的好朋友出去走一走,让自己流汗,排出身体里的毒素。

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