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食物热量表,每100克下列食物中所含的热量,你 食物的热量表

以下说的都是每100克这种食物所含的热量。

蔬菜类:白萝卜21千卡,黄胡萝卜43千卡,圆茄子28千卡,番茄19千卡,冬瓜11千卡,苦瓜19千卡,圆白菜22千卡,豌豆313千卡,荠菜27千卡,山药57千卡,青椒23千卡,茼蒿21千卡,莴笋14千卡,大白菜18千卡,黄瓜12千卡,洋葱39千卡,韭菜26千卡,油菜23千卡,菜花24千卡,西兰花33千卡,菠菜24千卡,芹菜14千卡,丝瓜20千卡,茭白23千卡,豆角34千卡,豌豆苗38千卡。

水果类:苹果52千卡,梨44千卡,樱桃46千卡,无花果59千卡,柚子41千卡,桑葚49千卡,香蕉97千卡,红枣122千卡,石榴63千卡,西瓜25千卡,葡萄43千卡,桃48千卡,柠檬35千卡,山楂95千卡,梨36千卡,猕猴桃56千卡,橙子48千卡,草莓32千卡,蓝莓57千卡。

肉蛋类:猪肥肉807千卡,猪瘦肉143千卡,香肠508千卡,鸡蛋144千卡,鸡胸肉133千卡,鸡腿262千卡。

菌藻类:干黑木耳205千卡,香菇19千卡,干银耳200千卡,金针菇26千卡,海带12千卡,干紫菜207千卡,干蘑菇252千卡。

谷薯类:小麦317千卡,花卷211千卡,小麦粉344千卡,黑米333千卡,小米粥46千卡,面条284四千卡,烙饼255千卡,馒头221千卡,米饭116千卡,梗米粥46千卡,花卷214千卡,鲜玉米112千卡,小麦面376千卡,薏米361千卡,土豆77千卡,红薯102千卡。

豆制品类,腐竹459,千卡,豆浆24,千卡,小豆粥,61,千卡豆奶30,千卡豆腐干140元卡带五十二百四十三千卡,豆腐丝二百零一千卡,酸豆奶六十七千卡,豆腐81,千卡豆腐25,千卡生豆汁十千卡,豆腐卷二百零三千卡,素鸡一百九十四千卡素什锦一百七十七千卡,素火腿二百一十三千卡,烤麸一百二十一千卡。

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