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女生‘萝卜腿’穿裙子很丑?教你睡前一动作, 女生小腿肌肉很丑图片

正是穿美美的裙子的时候,而很多人都跟小编抱怨说她们根本就不敢穿裙子,因为她们虽然上半身十分的瘦,但小腿这里却是肉肉的,看起来特别突兀。这就是俗称的‘萝卜腿’,萝卜腿不仅不好看,穿衣服也十分受限制,很多女人因为不正确的运动习惯或者爱跷二郎腿都会导致萝卜腿的产生,那么有没有办法可以消灭萝卜腿呢?当然有,下面小编就为大家支上几招。

其实很多人的腿与其说是肌肉腿,不如说是肌肉和脂肪的混合,用手捏一下能够捏起来就是脂肪,脂肪相对度肌肉是更好减得,所以我们可以直接用拍打法紧实小腿。

方法很简单,只需要坐在平面上然后将腿自然弯曲90°,然后用手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,每天200-300下即可有效促进循环,帮忙放松小腿肌肉,大程度的减轻浮肿,我们还可以使用专业的工具帮忙我们完成敲打。

还有一个办法我们在敲打完之后进行,就是平躺在床上,然后将双腿抬高,与墙面形成90°,如图所示的将腿垂直放在墙面上,能坚持多久压多久,这样姿势可以很好的让腿部肌肉得到拉抻,尤其是刚刚进过敲打之后更有效果。

还有就是之所以看起来腿粗是因为人体内脂肪细胞体积增大并形成记忆,并储存了你最胖时候的数值,久而久之咱们就变成易胖体质, 所以解决肥胖腿粗的最关键的就是改变体质,变成易瘦体质,不然你再怎么运动节食也没有用!

关注下小编!小编是专业高级私人教练!更多健身减肥瘦腿资讯为您报道~

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