欢迎光临
我们一直在努力

利用经期减肥一定要慎重! 经期减肥

  健康网获悉,随着以瘦为美的观点日渐深入人心,很多爱美 女生对减肥更是趋之若鹜。甚至,很多女生连大姨妈降临时也不松弛。专家指出,经期减肥法并非人人适用,想要利用其帮助瘦身的女生一定要慎重。

  “月经不调”在我们门诊病患中,发现以年轻女孩居多,一名女士病患透过特定饮食来掌控自己的体重,平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食品果腹,月经来潮时期更力行“葡萄柚减肥法”。

  效果这名病患者发现月经量马上减轻许多,血色也变暗;第二个月现象如同,甚至产生腹痛不适,整体人活力尽失。在没有用这类妙招减肥前,这些女孩多半没有痛经病史,这样的代价,都是始料未及。

  月经来潮时,除了要充分休息,还要注重营养,寒凉食品如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等,都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食品筛选互相搭配以后,这些病患的经行腹痛都得到改善。

  除了特定饮食减肥法,剧烈断食法、减肥药瘦身法,现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经紊乱,扰乱荷尔蒙释放,有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道,“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女士的特殊心理,除了运动以外的瘦身法,都有人“前仆后继”的以身试之。

  在门诊病人中观察到这个现象。而事实上,不吃多动是目前已知控制体重的不二法门,走捷径时常欲益反损。经时期的养生法并不难,像是西方女士爱好趁机吃点巧克力,中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖,都是不错的选用。

  健康网作者提醒,经期减肥时期多补充铁质及纤维质丰富的食品,才能帮助身体补充必备的营养。同期,切忌在月经时期食用含咖啡因的饮料:咖啡、茶等饮料。

t经期减肥|经期减肥法|减肥常识||”

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址
赞(0) 打赏
分享到: 更多 (0)

轻博客

联系我们联系我们

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏