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五种最无效减肥方法,运动+饮食! 最有效的运动减肥法

减肥方法有很多,但是哪一种方法会相对靠谱,哪一种方法会比较有效果,哪一种方法的效果又不会那么好呢?下面小编告诉你,有兴趣的就别错过咯。

最无效减肥法1、蜂蜜食醋减肥法

食醋对胃会有一定的刺激作用,胃液的PH维持在一个动态平衡,而食醋的加入会改变胃液的酸碱平衡,如果摄入过多,不仅会减弱胃液的消化功能还很容易会得胃病,所以这样的减肥方法最好是不要用。

最无效减肥法2、食肉减肥法

食肉减肥法是要求多吃一些动物蛋白质的肉类,从而减少了碳水化合物的摄入量,但是一般人在正常的情况下要摄入碳水化合物70克以上,如果体内碳水化合物的含量低于这个值就很容易会出现记忆和认知的受损,所以采用这种方法进行减肥可以会产生肾脏疾病,使肝脏里的酮酸达到一个高的水平,这样减肥不成功,反而会出现疾病。

最无效减肥法3、红酒起司减肥法

一般这种方法是在睡觉前饮用的,但是在睡觉前吃东西偏偏是最难消化的,100ml红酒就有75大卡热量,而且国产的红酒比普通的红酒热量还要高,如果晚上睡觉前饮用,那样身体会摄入更多热量,而身体却不可以消耗掉,这样减肥可以成功吗?

最无效减肥法4、苹果减肥法

苹果含有高糖量,连续吃几天苹果,然后身体里多余的热量会转化为脂肪,虽然体重会有所下降,但是这个时候减掉的只是身体里的水分而不是脂肪,真正的脂肪会囤积在身体里面,在停止了这个苹果减肥法之后反弹的几率非常高。

最无效减肥法5、黄瓜鸡蛋减肥法

这种减肥方法里的黄瓜和鸡蛋热量都非常低,两种食物的热量加起来不到300大卡,但是身体每天需要的热量却需要1200大卡以上,这样会使身体代谢急剧减慢,导致内分泌紊乱,还会使身体垮掉,恢复了正常的饮食体重也会反弹。

跟着来看吧,下面告诉你哦!

1、阿德里亚娜·利马 Adriana Lima

阿德里亚娜.利马 Adriana Lima那魔鬼般的身材有没有秒杀你?高挑又玲珑的身材最吸引人了,而她瘦身和keep住好身材的秘诀就是运动,平时她会进行一些高强度的运动平塑身,像打拳击和举重等。

2、卡莉·克劳斯 Karlie Kloss

走在T台上的卡莉.克劳斯超美的,气场也很足哦,那苗条的身材超赞的,而卡莉克劳斯也是通过运动来进行减肥哦,只是她平时都是进行一些低强度的有氧运动,像跑步、踩脚踏车、游泳和跳古典芭蕾等,所以她的身材也保持得很好哦!

3、琳赛·艾林森 Lindsay Ellingson

不得不说,运动确实是模特们减肥的好方法,像这个琳赛艾林森平时就很喜欢跳舞和做瑜伽,她喜欢这些可以锻炼柔韧性的运动,可是她不喜欢一 些过于规矩和严肃的健身运动。

4、饮食控制

看了三位身材超好的模特的瘦身方法,都是以运动为主,但是饮食也很重要哦,模特们的日常饮食也要有所控制哦,可能有时候也会进行一定程度的节食减肥,平时绝对不会暴饮暴食,平时模特们也会多吃蔬菜水果,多喝水,少吃油炸、高热量食物等。

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