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苹果牛奶减肥法,2天瘦7斤,很不错的减肥方式, 脱脂牛奶减肥法

苹果牛奶减肥法执行一次能够帮助身体清理肠胃,起到减肥瘦身的效果。那么使用苹果牛奶减肥法2天瘦7斤要怎么做呢?能在一周内减去肚子上的赘肉吗?

苹果减肥法2天瘦7斤要怎么做

一般来说,实行苹果牛奶减肥法可以在一个周期内瘦掉大概3-5斤左右,如果再加上运动的话,2天瘦掉7斤也不是没有可能的。第一天:苹果减肥日

这天全天只吃苹果,数量在5-6个左右,最多不要超过7个,不能吃其他任何东西,水也是不能喝的。吃的时候把苹果洗干净,小口小口的吃。第二天:牛奶减肥日

将1000ml脱脂牛奶,分成6-7等份,每次喝上一份,饿了或者渴了就可以喝,全天只喝牛奶,其他的任何东西包括水都是不能吃的。搭配运动减肥

这两天除了吃苹果或喝牛奶之外,搭配适当的运动,像慢跑、瑜伽、游泳、爬楼梯等有氧运动,能增加热量的消耗,加速脂肪的燃烧,2天瘦7斤是有可能的。

苹果牛奶减肥法怎么1周瘦掉大肚子

其实苹果牛奶减肥法执行只有两天的时间,想要在一周内减去肚子上的赘肉,可以实行两天之后,第三四天恢复饮食,然后再继续实行两天,即在一周内实行两次苹果牛奶减肥,这样在一周内就能看到明显的瘦腹效果。 苹果牛奶减肥法需要注意的事项

循环使用2-3次

尽管使用一次苹果牛奶减肥法之后,就能看到比较好的减肥效果,2天瘦7斤都是能实现的,但是见效快,反弹可能也快。所以建议至少要循环使用2-3次,或用5-6次来稳定体重,增强减肥效果。一定不能喝水

不管是在苹果日还是牛奶日,都一定是不能喝水的。苹果日主要减的就是身体内的水分,如果喝水的话,会使得先消耗摄入的水分;而牛奶日时经过前一天的水分消耗,这天主要是减少体内脂肪,也是不能喝水的,不然会影响脂肪消耗效果。不要混吃苹果和牛奶

使用苹果牛奶减肥法过程中,不能把苹果和牛奶混在一起吃,单独分开吃,才能有比较好的减肥效果。该是吃苹果那天就只吃苹果,喝牛奶那天就只喝牛奶,不吃其他任何食物。

温馨小贴士

在使用苹果牛奶减肥成功后,也要注意对饮食的控制,不要暴饮暴食,无节制的摄入高热量食物,应该选择低热量、低糖的食物,一日三餐保持清淡饮食为好。