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经常吃燕麦片到底是减肥还是增肥?这下明白了 燕麦片减肥吗

在这个以瘦为美的时代,很多人已经把减肥当成了一种事业,有的通过运动来减肥,有的通过饮食来减肥,不过大多数人还是在饮食上来达到了瘦身的效果,燕麦是人们用来减肥的最佳食物之一,不过近来有人表示吃燕麦会导致身体发胖,那吃燕麦到底是增肥还是减肥的呢?

燕麦片

据了解,燕麦是一种富含营养物质的杂粮,它含有丰富的膳食纤维和蛋白质,可是燕麦的脂肪含量比米饭的还要高出八倍。然而专家却表示,虽然燕麦的脂肪含量高,但燕麦的膳食纤维会阻止脂肪在小肠内的吸收,如此一来大家也不必担心吃燕麦片会发胖。

燕麦片

另外燕麦中含有亚油酸、脂肪酸等营养成分,所以吃燕麦还能降低人体的胆固醇,这些物质能够维持人体正常的新陈代谢,经常吃燕麦不仅有助于减肥还能让我们的身体更加健康。

燕麦片

当然如果燕麦中含有其它物质,比如水果、坚果或者糖分多的燕麦,那么吃这些燕麦确实不能达到瘦身的效果,最好食用没有味道的燕麦,这样对减肥才有一定的效果。因此也大家在购买燕麦片的时候,一定要看清楚燕麦是否是原味的。

燕麦片

总的来说,吃燕麦是可以达到减肥效果的,不过最好吃原味的燕麦,如果经常食用加工过的燕麦可能真的会导致发胖。话说大家还知道哪些健康的减肥食物吗?欢迎大家留言交流。

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